Cara Ampuh Untuk Mengatasi Susah Tidur Atau Insomnia

Cara Ampuh Untuk Mengatasi Susah Tidur Atau Insomnia sebenarnya tidak sulit hanya tergantung pada pola hidup yaitu pikiran. Manusia tidak lepas dari memikirkan segala sesuatu, namun adakalanya dimana kita harus stop berpikir. Mari kita simak penjelasan dan cara mengatasinya di gw2state.com.

Bagaimana cara kita stop memikirkan itu semua ? tidak sulit dan hanya bagaimana cara kita meluangkan waktu. Beberapa cara untuk menghilangkan pikiran, yaitu :

  • Meluangkan waktu bersama keluarga dengan cara pergi rekreasi.
  • Berbicara dengan teman yang satu pikiran dengan kita.
  • Pergi bersama teman.
  • menonton film humor yang membuat kita tertawa.
  • Bermain game online, tapi jangan dilakukan di malam hari.
  • Melakukan olahraga secara rutin.

Hindari minuman yang mengandung Caffein dan juga Teh, karena kedua minuman ini sudah terbukti bisa menghilangkan rasa ngantuk.

Beberapa cara ampuh untuk mengatasi susah tidur atau insomnia ini sudah terbukti dan sudah dilakukan oleh para pembaca setiap kami.

Pekerjaan yang melelahkan di kantor membuat otak kita terus berpikir, bagaimana cara mengatasi permasalahan sehari-hari yang terjadi di kantor. Hal ini yang membuat otak kita semakin lelah, karena terus berkerja mimikirkannya.

Cara Ampuh Untuk Mengatasi Susah Tidur Atau Insomnia

Cara Ampuh Untuk Mengatasi Susah Tidur Atau Insomnia Tanpa Menggunakan Obat-Obatan

Cara Ampuh Untuk Mengatasi Susah Tidur Atau Insomnia kini sudah banyak sekali di beritahukan oleh banyak media sosial, tanpa menggunakan obat-obatan. Pada umumnya sebagian orang yang terkena penyakit susah tidur atau insomnia menggunakan obat-obatan, seperti obat tidur.

Hal tersebut salah besar, karena mengkonsumsi obat-obatan untuk menghilangkan penyakit insomnia akan berbahaya. Bahaya yang menggunakan obat tidur untuk mengatasi susah tidur :

  1. Obat-obatan pada umumnya akan menyerang ginjal
  2. Kita akan ketergantungan
  3. Dosis kita menggunakan akan semakin bertambah
  4. Kantong jebol, karena tiap hari kita harus membelinya, hehehe

Gunakan cara ampuh untuk mengatasi susah tidur atau insomnia yang kami berikan dibawah ini :

  1. Tarik napas lalu buang dengan suara mendesing melalui mulut.
  2. Tarik napas melalui hidung selama empat detik.
  3. Tahan napas selama tujuh detik.
  4. Buang napas melalui mulut dengan suara berdesing selama delapan detik.

Napas yang tertahan selama tujuh detik merupakan bagian terpenting dari cara ini. Anda dianjurkan untuk melakukannya sebanyak empat kali secara berulang pada percobaan pertama.

Hal yang kami berikan ini cukup mudah untuk mengatasi susah tidur atau insomnia, terutama kantong kita juga aman hehehe.

Terima kasih telah membaca artikel cara ampuh untuk mengatasi susah tidur atau insomnia dan semoga bermanfaat untuk Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *